Sol Tuneu
Me recibí en Estudios Internacionales por la Universidad ORT de Uruguay, y con el tiempo entendí que estar sentada en un escritorio no era lo mío. Siempre me fascinó la alimentación y el deporte como medios para una vida saludable y plena.
Comencé a estudiar Coaching en Nutrición para uso propio, pero fue tanto lo que me encantó que me certifiqué como Coaching en Medicina Funcional.
Para mí, el enfoque es claro: un health coach es una guía y defensora que utiliza técnicas basadas en evidencia para cerrar la brecha entre lo que las personas saben que deberían hacer para estar saludables y la motivación que necesitan para realmente hacer esos cambios y mantenerlos. Todos tenemos distintos objetivos, distintos ritmos de vida y cada persona es única, pero al final, queremos ser lo más vitales posible.
Hoy estoy terminando mi certificación en ISSA sobre Entrenamiento en Envejecimiento Funcional, porque creo firmemente que llegar a una edad avanzada no debería ser una condena, sino una etapa plena y activa que podemos preparar desde ahora.
Además, soy mamá de una nena de 1 año y medio. Mi mayor motivación es ser lo más saludable posible para ella, para acompañarla y vivir a su lado con plenitud el mayor tiempo posible.
Si buscas a alguien que te acompañe a traducir el conocimiento en hábitos sostenibles, con un enfoque basado en evidencia y una mirada humana, estoy aquí para conversar.
Propuesta
- Sesiones de coaching “uno a uno” por zoom o presencial. En estas sesiones profundizamos con el cliente los obstáculos que lo alejan de sus objetivos buscando soluciones reales.
- Artículos y herramientas de apoyo.
- Visitas al supermercado: cómo leer etiquetas, como elegir los mejores alimentos y encontrar soluciones rápidas y fáciles para crear menús sanos en casa.
- Controles de progreso.
- Apoyo diario y consultas.
- Orientación sobre cómo mejorar la salud de la microbiota y la importancia del eje intestino-cerebro.
¿Cuáles son los beneficios?
Establecer y lograr metas de forma motivante
Aumentar los niveles de energía
Entender y reducir antojos
Aprender sobre nuevos alimentos y cómo incorporarlos
Adoptar el deporte como un estilo de vida, no como una obligación
¿Por qué elegir un Health Coach?
Un Health Coach guía a sus clientes a través de cambios generales en sus hábitos y estilo de vida, con un enfoque en la nutrición y en el bienestar general.
La clave está en concentrarse en la BIO-INDIVIDUALIDAD. Todos somos diferentes y, por lo tanto, también son únicas nuestras necesidades emocionales, físicas y nutricionales. En conjunto con la persona, logramos crear un espacio seguro y de confianza, donde se puede hablar en profundidad de su estilo de vida, su trabajo, sus relaciones personales, su experiencia con el deporte, etc.
Son muchos los elementos que van a influenciar lo que elegimos poner en nuestro plato, debemos tener en cuenta todo aquello que nutre e influye nuestro día a día. Por esta razón es que un simple plan de nutrición o una dieta semanal muchas veces no logran fijar hábitos a largo plazo.
El Health Coach da un apoyo constante en la búsqueda de objetivos reales, siempre desde un enfoque centrado en la persona.
Es por esto que hay que llegar a la raíz y fijar metas alcanzables que puedan mantenerse en el tiempo y cambiar nuestro estilo de vida.
El objetivo es lograr que uno mismo entienda el POR QUÉ implementar cambios, apropiándose de su propia búsqueda de salud y bienestar. Desde mi lado siempre brindando orientación nutricional y abordando otros factores que afectan la salud, como el cuidado personal, el descanso, las emociones, mindfullness, el deporte, etc.
¿Quieres recuperar tu vitalidad y funcionalidad?
Opción de agendar una consulta previa sin costo, en persona, vía zoom o llamado telefónico.
En esta consulta se despejan dudas y vemos los objetivos que tiene el cliente.